18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 166,44g | Karb: 188,60g.
Kahvaltı: Мультизерновой Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Печень Свиная, Суп из Сельдерея. Akşam Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Равиолло Пельмени, Optimum Nutrition Казеин, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|