06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 57,11g | Karb: 289,42g.
Kahvaltı: Nektarinen, Aldi Bierschinken, Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer. Öğle Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dinkelbrot. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Saure Gurken, Meister Stück Fleischwurst, Rote Paprika, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|