06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 50,64g | Prot: 148,02g | Karb: 222,30g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Aldi Pain Pavé Rustique, Super U Bifidus Nature, Lidl Petits Poissons Panés au Fromage Fondu Colin d'alaska , Picard Courgettes Grillées . Akşam Yemeği: Carrefour Baguette Rustique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Picard Courgettes Grillées . Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|