06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 39,73g | Prot: 46,04g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Bolo de Iogurte, Dolce Gusto Café Lungo. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ervilhas Cozidas, Carne de Panela, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Predilecta Ketchup Tradicional, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Salsicha Hot Dog, Trigostoso Pão de Hot Dog, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão), Mabel Rosquinha de Coco, Biscoito de Polvilho, Piraquê Leite Maltado. devamı için...
|
|
4288 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|