|
Do 15.00 MTB 26" slick 44,4km/22,1avg, ważenie 22.00
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 53,20g | Karb: 173,23g.
Kahvaltı: Szczypiorek, Kawa z Mlekiem, Cukier, Ketchup, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Pilos Jogurtowe Smoothie, Danone Gratka Truskawkowa. Aperatifler/Diğer: Pierogi Ruskie, Pilos Skyr Jagoda, Cukier, Herbata bez Cukru. devamı için...
|
|
5130 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|