18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 99,61g | Karb: 169,83g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Cormillot Mermelada Light, Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas. Öğle Yemeği: Arcor Turrón de Maní, McDonald's Ensalada César con Grill. Akşam Yemeği: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Melón, Sandía, Arroz Integral, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Brotes de Soja, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Aperatifler/Diğer: Ser Alfajor, Gatorade Manzana. devamı için...
|
|
3692 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|