07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 79,67g | Karb: 143,03g.
Kahvaltı: Финик, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Мёд, Персики, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Овсяная Каша на Воде, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Aperatifler/Diğer: Арахис, Банан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|