07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 59,81g | Prot: 68,38g | Karb: 192,92g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам, Черемушки Хлеб Зерновик. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Черемушки Хлеб Зерновик. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам, Пятерочка Багет Традиционный, Павловская Курочка Котлеты Аппетитные, Красный Сладкий Перец, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Магнит Батончик Super, Комильфо Конфеты Фисташка, Банан. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 39 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|