thatisall Günlüğü, 07 Eyl 21

thatisall Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg. Geriye kalan: 10,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Eylül 2021:

987 kcal

Yağ: 25,84g | Prot: 51,32g | Karb: 135,79g. Kahvaltı: Kıymalı Börek, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Vişne Reçeli, Muz, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Sebzeli Makarna, Ayran, Tavuk Baget. devamı için...

1800 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

kırılma kilom 59 du başardım . günde 1 saate cıkınca spor etkili oldu. 30 dk az geliyomuş💪🏻

06 Eyl 21 üye tarafından: thatisall


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

thatisall Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

thatisall Günlüğü, 07 Eyl 21

Yorum Gönder

thatisall Kilo Geçmişi