18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 32,54g | Prot: 68,96g | Karb: 155,82g.
Kahvaltı: AH Zuivel Spread Bieslook Light, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Linessa Yoghurtdrink. Öğle Yemeği: Delicata Tutti Frutti, Becel Bevel Light, Peijnenburg Ontbijtkoek, Bleekselderij, Kiwi. Akşam Yemeği: Chocolade Chip Koekje, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Wasa Volkoren Cracker, Zuurkoolschotel, Savooikool, AH Andijvie Fijngesneden, AH Rib Eye. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 21 dakika, Oturma - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|