06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 58,88g | Karb: 185,12g.
Kahvaltı: Schwartau Extra 3 Beeren, Leichter Genuss Kräuterquark, Wiltmann Peperoni-Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Bärenmarke Kondensmilch , Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Pfanni Kartoffelpüree, Iglo Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Kiwi, Layenberger High Protein Riegel Cranberry-Cassis, Kühne Gewürzgurken. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Volvic Touch Pfirsich. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|