07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 48,54g | Prot: 67,72g | Karb: 147,10g.
Kahvaltı: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Wirsing, REWE Bio Suppengrün, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Kräutermarinade. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Schokoplätzchen. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|