|
Slept 6.8hrs last night. To bed 130am. To sleep 1:40am. Awake 820am. BP 113/70 52 215pm BM B 1017am: 100g oat porridge, raspberries, decaf, water L 144pm: refried bean & veg burrito, 100g dry pepperoni S 800pm: spaghetti squash w Marinara sauce * parmesan Sn: concoction in microwave of dark choc, peanut butter, rolled oats, milk, walnuts Some stress eating this evening, craving for something sweet and crunchy and made a 1/2 cup of concoction that tasted pretty damn good!
|
135,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 69,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 86,73g | Prot: 55,42g | Karb: 116,16g.
Kahvaltı: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Raspberries, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee. Öğle Yemeği: Freybe Dry Pepperoni Original, Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, ENTREE_ Burrito with refried beans-fromML_Deelbee. Akşam Yemeği: Spaghetti Squash - Baked (No Added Salt or Fat), Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee. Aperatifler/Diğer: Tap Water, SWEET_ Chocolate & peanut butter oatmeal Craving_Deelbee, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium. devamı için...
|
|
4617 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|