07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 93,71g | Prot: 69,75g | Karb: 192,15g.
Kahvaltı: Almighurt Erdbeere, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Dinkelbrot, Aldi Bierschinken. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Barilla Fusilli, Meister Stück Fleischwurst, Saure Gurken. Akşam Yemeği: Dinkelbrot, Gurke (mit Schale), Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Gut & Günstig Monster Doppelkekse. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|