07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 17,28g | Prot: 68,29g | Karb: 154,99g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Öğle Yemeği: Farofa Temperada, Beterrabas, Salada Crua, Galinhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Salada Crua, Carne do Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Pipoca, Santa Fé Bala de Canela. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|