09 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3382 kcal
|
Yağ: 146,31g | Prot: 154,05g | Karb: 360,92g.
Kahvaltı: Peaches & Cream Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Cheetos Puffs (Frito-Lay), Kroger Red Raspberry Preserves, organic peanut butter creamy, Wheat Bread. Akşam Yemeği: Fried Zucchini, Natural Cut Fries (Medium), Charbroiled BBQ Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Del Taco Taco, Del Taco Fish Taco, 2% Fat Milk, Whey Protein Powder, Thick & Creamy Lowfat Yogurt. devamı için...
|
|
3626 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|