18 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 31,61g | Prot: 64,78g | Karb: 165,63g.
Kahvaltı: Banana Prata, Pão Francês sem Miolo, Nescau Achocolatado, Cemil Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Omelete, Tirolez Queijo Prato, Vapza Peito de Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata. Akşam Yemeği: Macaxeira Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Toddy Achocolatado Light, Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|