08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 69,67g | Prot: 114,15g | Karb: 204,93g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Кабачковая Икра, Окей Масло Сливочное 82,5%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Мои Котлеты Курица-Говядина (Сырой Фарш), Сахар, Кабачковая Икра, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Лента Индейка Филе с Грудки Охл. Akşam Yemeği: Светофор Зефир с Ароматом Ванили, Cofix Маффин Банановый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Индейка Филе с Грудки Охл. Aperatifler/Diğer: 365 Дней Мармелад со Вкусом Дыни, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, 365 Дней Мармелад со Вкусом Дыни, Першинский Творог 1,8%, Виноград. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|