08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 88,25g | Prot: 86,15g | Karb: 132,05g.
Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Smör, Nutrilett Chocolate Shake, Kaffe. Öğle Yemeği: ICA Thai Sweet Chili Sauce, Röd Paprika, Bulgur (Kokt), ICA Wok Mix, Tomater, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Rispapper, Glasnudlar, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, ICA Nötfärs 12%, Majs, Sesamolja, Jordnötter, Rödlök. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|