08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 98,14g | Prot: 74,55g | Karb: 178,25g.
Kahvaltı: Коломенское Хлеб Ароматный, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Öğle Yemeği: Твой Дом Салат Мясной, Зеленый Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. Aperatifler/Diğer: Магнолия Печенье Курабье, Бургер Кинг Латте без Сахара, Банан. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 48 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|