19 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 114,56g | Prot: 98,18g | Karb: 218,23g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Ашан Сыр Российский, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная, МЛМ Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: сахар, чай, сахар, чай, Грецкие Орехи, Груши, Банан. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|