08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 88,55g | Prot: 52,31g | Karb: 71,81g.
Kahvaltı: natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: ゆで卵, オリーブオイル, トマト, ズッキーニ, プリマハム ハンバーグ. Akşam Yemeği: ふじっ子 ひじき煮, 鶏のもも肉, 野菜炒め, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, コーヒーゼリー, hemma Genovese crunchy sticks, よつ葉 発酵バター, natures way mct oil, コーヒー, 緑茶, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|