19 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 25,35g | Prot: 46,99g | Karb: 127,84g.
Kahvaltı: Müsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Ehrmann Obstgarten Erdbeere. Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler in Scheiben , Hefezopf. Akşam Yemeği: Netto Sonnenblumenkernbrot, Ei, Buss Klare Rindersuppe. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche, ESN Designer Whey Banane. devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|