08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 20,83g | Prot: 62,66g | Karb: 107,80g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Potato (with or Without Peel), Tuna in Water (Canned), Cooked Green String Beans, Red Onions, Cos or Romaine Lettuce . devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, 🚣 7K Row - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|