19 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 128,04g | Karb: 167,77g.
Kahvaltı: Kiwi, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Spremuta d'arancia, Novi Cioccolato Fondente Extra, Biscotto Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Risotto al Radicchio, Fagiolini, Olio Extra Vergine di Oliva, Surimi. Akşam Yemeği: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio d'oliva, Pane Bianco. Aperatifler/Diğer: Banana, Fage Total 0% con Mirtilli. devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|