08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 98,67g | Karb: 197,38g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Alface, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pita Bread Pão Sírio Pequeno. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sembei Bijú Oishi, Salada de Frutas. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|