08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 27,14g | Prot: 67,00g | Karb: 165,25g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Möhren, Rote Paprika, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Grüne Paprika, Gelbe Paprika, REWE Bio Suppengrün, Wirsing, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Akşam Yemeği: Kaufland Bio Heidelbeeren, Weintrauben, Birnen, Nektarinen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Belbake Marzipan Kuchen, Apfelmus ungesüßt, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|