08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
532 kcal
|
Yağ: 15,06g | Prot: 41,30g | Karb: 61,66g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Abobrinha, Legumes Cozidos, Melão Amarelo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Contra-filé, Repolho-Roxo. Akşam Yemeği: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Cereale Toast Integral, Café. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|