08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 135,96g | Karb: 109,54g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Pampa Chunk Light Tuna (in water). Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Cauliflower, Broccoli. Akşam Yemeği: Minsky's Minsky's Prime Cut pizza slice. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|