09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
248 kcal
|
Yağ: 5,60g | Prot: 12,80g | Karb: 35,20g.
Kahvaltı: Happy Creations Roasted Cranola, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|