fretli Günlüğü, 09 Eyl 21

fretli Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg. Geriye kalan: 20,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Eylül 2021:

1475 kcal

Yağ: 49,09g | Prot: 89,22g | Karb: 175,33g. Kahvaltı: Amsport High Protein Vanille, Mozzarella, Weizenbrötchen, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Tomaten. devamı için...

2287 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

doof

09 Eyl 21 üye tarafından: fretli


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fretli Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fretli Günlüğü, 09 Eyl 21

Yorum Gönder

fretli Kilo Geçmişi