09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 67,95g | Karb: 133,79g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. Akşam Yemeği: Granola, Brown Rice, Ground Beef (Cooked), Bell Peppers. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Facile 10k 🚣 - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|