19 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 22,33g | Prot: 134,87g | Karb: 458,48g.
Öğle Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Дикий Рис (Вареный), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе, Prosto Рис Бурый. Aperatifler/Diğer: Мёд, Банан, Яблоко, Mixbar Чернослив Сушеный. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|