19 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 43,22g | Prot: 84,56g | Karb: 141,48g.
Kahvaltı: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Schweinefilet, Spargel, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Pink Lady Äpfel, Erdbeeren. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|