09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 96,45g | Karb: 129,67g.
Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Tâmara, Adria Torrada Multigrãos, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Salada de Batata, La Vita Rúcula, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Mal Cozido. Aperatifler/Diğer: Yoki Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Integral, Mexerica, Granatus Granola Maçã e Canela Light, Aurora Iogurte Zero Lactose, Banana Prata, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|