09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 150,11g | Karb: 119,92g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). Öğle Yemeği: Roma Tomatoes, Red Onions, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Great Value Sliced Black Ripe Olives, Cos or Romaine Lettuce, Guacamole with Tomatoes, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Best Choice Banana Pepper Rings, Mild. Akşam Yemeği: Minsky's Minsky's Prime Cut pizza slice, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Green Cabbage, Red Cabbage, Metamucil Sugar Free Metamucil, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Spring Valley B-12, Equate Multi Vitamin, Nature Made Vitamin D3. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|