09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 29,04g | Prot: 59,13g | Karb: 199,84g.
Kahvaltı: Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Integral. Akşam Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). Aperatifler/Diğer: Paviloche Sorvete Zero Açúcar Napolitano, Espetinho de Carne, Água Tônica. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|