09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
471 kcal
|
Yağ: 16,97g | Prot: 68,41g | Karb: 11,09g.
Kahvaltı: Chuchu Cozido, Queijo Fresco, Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|