09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 79,27g | Karb: 227,51g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Bife a Rolê, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Alface, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Ovo, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte de Morango, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Del Rey Refrigerante Guaraná, Açúcar Mascavo, Sembei Bijú Oishi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|