10 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 28,27g | Prot: 57,26g | Karb: 104,79g.
Kahvaltı: Creamy Chocolate Shake Mix, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). Öğle Yemeği: Grilled Chicken Snack Wrap with Ranch. Akşam Yemeği: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Water, Water, granola with raisins, almonds, sunflower seeds, walnuts, apples., water. devamı için...
|
|
4170 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|