10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 94,41g | Karb: 146,42g.
Kahvaltı: Сухофрукты, Авокадо Авокадо, Сыр Гауда, Сыр Камамбер, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Греческий Салат, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Лимонный Сок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Миндаль Миндаль, Банан. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|