10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 84,84g | Prot: 88,59g | Karb: 201,10g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Smör, ICA Nötfärs 12%, Blomkålsmos. Akşam Yemeği: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Rydbergs Vit Kebabsås, Vildsvinskött, Potatis (med Skal). Aperatifler/Diğer: ICA Pärondryck, Yoggi Mini Blåbär. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|