|
keine Veränderung 😑
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 103,07g | Karb: 132,98g.
Kahvaltı: Amsport High Protein Vanille. Öğle Yemeği: Gefüllte Zucchini. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Aldi Kakaopulver, Frischkäse, Mozzarella, Banane, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A). devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|