|
Generell geht bei mir der Trend nach unten. Mit kleinen auf und abs😁.
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 59,20g | Karb: 283,51g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Orangensaft, Pflaumen, Pfirsiche, Ja! Basis Müsli, Milfina Joghurt 3,6%. Öğle Yemeği: Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: SPAR Haussalami, Baguette, Monarc Lebkuchen Herzen, Pflaumen, Kiwi, SPAR Skyr, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Anker Briochekipferl. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|