10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
591 kcal
|
Yağ: 22,56g | Prot: 30,10g | Karb: 66,32g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Scrambled Egg, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 7,500m Row - 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|