10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2556 kcal
|
Yağ: 146,47g | Prot: 142,67g | Karb: 165,26g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Café, Melão, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Amêndoas. Öğle Yemeği: Lindt Lindor Extra Amargo, Cebolas, Uvas-Passas (sem Sementes), Peito de Frango, Tomates, Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Pipoca Branca (em Óleo), Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Coco. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Whey Protein, Aviação Manteiga com Sal, Prats Suco de Laranja Integral, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Extra Amargo, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Mussarela, Coca-Cola Refrigerante Zero. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|