11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 47,68g | Prot: 83,26g | Karb: 159,51g.
Kahvaltı: Quaker 오트밀 오리지널, 바나나, 복숭아, Sunnuts 하루견과 요거트S, 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 사과, 아메리카노. Öğle Yemeği: 대천김 대천김, 애호박, 현미밥, 강릉초당두부 초당두부, 삶은오징어, 방울 토마토, 버섯볶음, 양파. Akşam Yemeği: 아보카도, 방울 토마토, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 사과, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|