11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 45,28g | Prot: 59,46g | Karb: 198,15g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Nestle Kitkat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Akşam Yemeği: Pancake Tawar, Bellywell Korean Buldak Beef Bowl. Aperatifler/Diğer: Martabak Manis. devamı için...
|
|
1230 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|