11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 71,77g | Prot: 103,59g | Karb: 212,25g.
Kahvaltı: Schweinshaxe, Bauernbrot, Real Quality Paprika Rot & Grün, Gurke (Geschält), Rettich, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Apfel, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter. Akşam Yemeği: Rio D'oro Smoothie Erdbeer-Banane, Grillido Chicken Chips Paprika & Chili. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Feiny Biscuits Spritzgebäck Kakao, Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Krombacher Landbier, Viboo Kurkuma Shot. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|