11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3428 kcal
|
Yağ: 221,38g | Prot: 151,10g | Karb: 203,07g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Goldessa Der Sahnige, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Kamps Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), SodaStream Kirsche. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|